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泡脚水里加点“料”

2020-09-08 16:31:17 来源:健康报

  □华中科技大学同济医学院附属同济医院中西医科 袁芬

  足浴养生在我国具有悠久的历史,唐宋八大家之一的苏轼有云:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”。其实,足浴不仅有助睡眠,中药药浴对多种疾病如糖尿病足、高血压、术后肠功能恢复更是大有裨益。

  缓解疲劳 足部有丰富的血管及神经末梢,足浴热疗能使毛细血管扩张,加速血液循环,促进新陈代谢,同时刺激足部穴位,调节脏腑功能,是消除疲劳的有效手段。

  方法:熟地、党参、桂枝、苍术、川芎、丹参及甘草各50克,煎煮冷却后足浴。

  改善睡眠 长期睡眠不足会引发神经系统、免疫系统、内分泌代谢系统、心血管系统等多系统疾病,中医认为,睡眠不足与脏腑失调、气血不和有关。足浴尤其是药浴通过改善局部血液循环,刺激足部经络穴位,以达到调节脏腑功能、平衡气血阴阳的功效。

  方法:川椒、红花、五加皮、海桐皮各15克,桑枝、路路通、桂枝各20克,伸筋草、透骨草各30克,煎煮冷却后足浴。

  预防糖尿病足 糖尿病足是糖尿病患者的严重并发症之一,中药足浴能预防糖尿病足的发生。

  方法:苦参、蛇床子、大黄、白芷、白芨及地肤子各20克,石菖蒲10克,煎煮冷却后足浴。

  降血压 国医大师邓铁涛的足浴方:怀牛膝、川芎、钩藤各30克,白芷、夏枯草、吴茱萸及肉桂各10克,煎煮冷却后足浴,可辅助降压。

  促进术后肠道功能恢复 术后出现胃肠功能紊乱,常可导致腹胀、便秘等不适,术后常规治疗联合中药足浴可促进胃肠功的恢复。

  方法:当归、川芎、桃仁、白芍、五灵脂及甘草各5克,煎煮冷却后足浴。

  足浴虽然益处良多,但也有禁忌证及一些注意事项。1.足浴时间以30分钟~40分钟为宜,水温以40℃~45℃为佳,四季均可,秋冬季节可适当延长足浴时间。2.孕妇及婴幼儿不宜足浴。3.儿童及青少年皮肤娇嫩,应适当缩短足浴时间及降低足浴水温,并且不宜药浴。4.饥饿及饱食30分钟内不宜足浴。5.足部有皮肤破溃者不宜足浴。6.下肢静脉曲张或静脉回流不畅者不宜足浴。

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